5 razlogov zakaj v savno - TUDI POLETI!

15. 07. 2017 ob 08:59 Redna uporaba savne ima blagodejne učinke na telo in duha Ključne besede: savna Živimo v zelo aktivnem času, ko se zdi da samo še hitimo, a ne vemo točno kam. Mnogo ljudi živi v nenehnem adrenalinskem krču, ki sčasoma vodi v resne zdravstvene zaplete. Kakšne so rešitve? Si vzameš dnevno nekaj časa samo zase brez telefona in česarkoli?     Si že preizkusil/a savno? Ja, tudi v takšni vročini? Ne verjameš? Samo ura ali dve tedensko sta lahko dovolj, da se sprostimo in odmislimo vse skrbi. Sedenje v toplem in mirnem kraju nam omogoča, da lažje utišamo misli in se osredotočimo samo na dihanje in sproščanje.   O smiselnosti savnanja skozi celo leto pa priča tudi študija univerze na finskem (University of Eastern Finnland), kjer so raziskovalci kar 20 let spremljali 2.300 ljudi, ki so jih glede na frekvenco uporaba savne na tedenski ravni, razdelili v tri skupine. Spremljanje in rezultati so pokazali, da je v času trajanja študije umrlo:   49% tistih, ki so v savno hodili enkrat tedensko, 38% tistih, ki so hodili 2 ali 3x , in le 31% tistih, ki so v savno hodili vsak dan. Višja frekvenca obiskovanja savne je glede na izsledke študije povezana tudi z manjšo možnostjo smrti zaradi kardiovaskularnih bolezni in srčnega infarkta.Rezultati raziskave niso presenetili znamenitega kardiologa Dr. Thomasa H.Lee-ja, ki pravi, da so bili "kardiovaskularni učinki savne so bili v preteklosti že večkrat dokumentirani. Savna znižuje krvni tlak in dobro vpliva na ožilje.«    Katere so torej tiste najbolj pomembne prednosti savnanja, ki pridejo še kako prav v vseh letnih časih?   1. Anti-stres Toplota v savni sprosti telo in pospeši proizvodnjo endorfinov, kar povzroči splošno dobro počutje. Hormon endorfin pogovorno imenujemo tudi: »hormon sreče«. 2. Uravnavanje krvnega pritiska »Kardiovaskularni učinki savne so bili v preteklosti že večkrat dokumentirani. Savna znižuje krvni tlak in dobro vpliva na ožilje.« Dr. Thomas H. Lee 3. Sijoča koža Koža s potenjem izloča toksine in mrtve kožne celice, kar spodbudi proizvodnjo novih celic s tem pa hitrejšo regeneracijo in čiščenje kože, ki postane nežna in gladka. 4. Blagodejna za dihala Zaradi visoke vlažnosti predvsem v turški savni in prisotnosti arom eteričnih olj je savna blagodejna tudi za dihala. Mnogi uporabniki savn so z rednim savnanjem celo ublažili težave z astmo. 5. Sprostitev mišic Toplota zmanjšuje napetost v mišicah in sklepih, posebej zaželeno po športnih naporih.